Poudarjeni prispevki
Vaja 1: Raztezanje pektoralisov in zgornjega ter srednjega dela hrbta
Vzravnano sedimo na robu stola, nogi sta pokrčeni pod pravim kotom. Roki sklenemo za križnico. Vdihnemo.
V počasnem izdihu se s trupom sklonimo naprej, tako da se s prsmi skoraj dotaknemo stegen. Sklenjeni roki medtem dvignemo kolikor je mogoče od hrbta, zadržimo 5 sekund. Medtem počasi dihamo.
Vdihnemo, nato se v izdihu počasi vrnemo v začetni položaj.
