Poudarjeni prispevki
Vaja 13: Vaja za stranske trebušne mišice
Vzravnano sedimo na robu stola, nogi sta pokrčeni pod pravim kotom.
Ležimo na hrbtu, nogi sta pokrčeni v kolkih in kolenih in nekoliko razmaknjeni (širina ramen), roki sta spuščeni ob telesu. Levo nogo iztegnemo, roki sklenemo za zatiljem. Vdihnemo, nato v izdihu približamo levi komolec in desno koleno, zadržimo 5 sekund, dihamo in se nato v izdihu vrnemo v izhodiščni položaj. Ponovimo tudi z nasprotno stranjo.
