Poudarjeni prispevki
Vaja 23: Polovične sklece
Postavimo se na kolena in iztegnjeni roki, trup je vzporeden s tlemi. Pazimo, da je kot med trupom in okončinami pravokoten. Dlani nato obrnemo navznoter, gležnje prekrižamo. Vdihnemo in nato v izdihu roki pokrčimo in tako približamo brado k tlom. Zadržimo. Vdihnemo in nato v izdihu roki ponovno iztegnemo v izhodni položaj.
