Poudarjeni prispevki
Vaja 4: Razteg prsnih mišic
Vzravnano sedimo na robu stola, nogi sta pokrčeni pod pravim kotom.
Roki sklenemo za zatiljem, komolci so sproščeno pomaknjeni naprej. Vdihnemo. V počasnem izdihu komolce močneje potisnemo nazaj. Pri tem mora biti glava vzravnana, prav tako trup, zategnemo mišice med lopaticami. Zadržimo 5 sekund, dihamo. Po vdihu nato v počasnem izdihu zavzamemo izhodiščni položaj.
