- Info
Poudarjeni prispevki
Tukaj lahko najdete nekaj receptov iz knjižice "Jejmo zdravo OSTEOPOROZA". Tokrat vam ponujamo recept: Nabodalca s sirom in paradižnikom
Brezplačno brošuro »Vaje za lepo držo in zdrave kosti« lahko naročite s klikom na spodnjo povezavo.
Edini način, da pravočasno odkrijete, ali imate osteoporozo, je merjenje mineralne kostne gostote. Z meritvijo lahko odkrijemo osteoporozo pred pojavom zlomov. Kako poteka merjenje mineralne kostne gostote, si lahko ogledate na posnetku »Meritev mineralne kostne gostote«.
Kaj se vsak dan dogaja v naših kosteh?
Kost je aktivno, živo tkivo, ki se v procesu kostnega preoblikovanja v življenju nenehno obnavlja. Pri preoblikovanju kosti gre za neprekinjeno delovanje dveh glavnih tipov celic:
-
celic, ki razgrajujejo kost - osteoklastov (označeni z rdečo barvo)
-
in celic, ki gradijo kost - osteoblastov (označeni z modro barvo).

Preoblikovanje kosti je pomemben proces, saj je kost ob dnevnih dejavnostih, tudi pri zdravih odraslih, izpostavljena številnim majhnim poškodbam, ki so vidne kot razpoke v kosti in ki znatno povečajo njeno krhkost. Te razpoke se pri zdravih osebah popravijo v procesu, imenovanem »preoblikovanje kosti«.

Preoblikovanje kosti se začne s fazo razgradnje. Celice, ki razgrajujejo kost, t.i. osteoklasti, začnejo izločati hidroklorovo kislino in proteolitične encime na površino kosti. S tem razgrajujeo kost in ustvarijo majhne votlinice na mestih, kjer so bile razpoke. Nato te celice zamenjajo osteoblasti (celice, ki gradijo kost). Le-ti začnejo izločati osteoidni matriks, ki se mineralizira in tako tvori novo kost, ki napolni votlinice. Na ta način se »izbrišejo« razpoke, ki se vsakodnevno pojavljajo v kosteh, kar poveča čvrstost kosti.

Celoten proces preoblikovanja kosti pomeni dobro uskladitev delovanja osteoblastov in osteoklastov. Pri zdravih odraslih posameznikih sta razgradnja kosti in njena gradnja v ravnovesju.


