Vaja 23: Polovične sklece

Postavimo se na kolena in iztegnjeni roki, trup je vzporeden s tlemi. Pazimo, da je kot med trupom in okončinami pravokoten. Dlani nato obrnemo navznoter, gležnje prekrižamo. Vdihnemo in nato v izdihu roki pokrčimo in tako približamo brado k tlom. Zadržimo. Vdihnemo in nato v izdihu roki ponovno iztegnemo v izhodni položaj.

yes vaje 2 del 23 polovicne sklece.flv — Flash video, 2662Kb