-
O naših kosteh
-
Osteoporoza
-
Zdravljenje
-
Živimo zdravo
-
Video posnetki
-
Forum
-
Ali redno izvajate telesno aktivnost?
- Info
10 ključnih nasvetov
- Poskrbite, da dnevno zaužijete približno 1000 mg kalcija, najbolje s posnetim mlekom in mlečnimi izdelki.
- Poskrbite, da vsak dan dobite dovolj vitamina D; z izpostavljanjem soncu ali z jemanjem nadomestkov vitamina D v obliki kapljic.
- Prenehajte z razvadami, kot sta kajenje in prekomerno uživanje alkoholnih pijač.
- Rešite enominutni IOF test, s katerim lahko ugotovite, ali imate visoko tveganje za razvoj osteoporoze.
- Če je vaše tveganje za osteoporozo visoko, torej če imate katerega od dejavnikov tveganja, obiščite DXA center, kjer vam bodo izmerili vrednost mineralne kostne gostote.
- V primeru osteoporoze se bo zdravnik odločil, katero zdravilo je za vas najbolj primerno.
- Zdravila za osteoporozo bodo učinkovita le, če jih boste jemali redno.
- Ostanite telesno aktivni.
- Redno izvajajte vaje za bolnike z osteoporozo.
- Preprečite padce z upoštevanjem varnostnih nasvetov.
