Poudarjeni prispevki
Mleko z jagodičjem in lešniki
PRIPRAVA: pribl. 10 minut.
Hranilne vrednosti na porcijo:
295 kkal • 13 g beljakovin • 10 g maščob • 37 g ogljikovih hidratov • 423 mg kalcija
ZA 2 KOZARCA
250 g sezonskega jagodičja (npr. jagod, malin, borovnic)
500 ml mleka (1,5% m. m.)
1 žlica posnetega mleka v prahu
1 žlica lešnikovega namaza
1 žlica javorovega sirupa ali medu
1-2 žlici limoninega soka
citronasta melisa za okras
NAVODILA ZA PRIPRAVO:
- Jagodičje preberite, po potre¬bi ga previdno operite in pustite, da se odcedi. Velike jagode razpolovite.
- S paličnim mešalnikom zmešajte mleko, mleko v prahu, lešnikov namaz, sirup ali med in jagodičje. Lešnikovo mleko izboljšajte z limoninim sokom. Napitek zlijte v dva visoka kozarca in okrasite s citronasto meliso.
Recept najdete v knjigi OSTEOPOROZA iz zbirke Jejmo zdravo. Knjigo lahko naročite pri založbi:
IN OBS MEDICUS, d. o. o.
Ptujska Gora 15
2323 Ptujska Gora
T: 02 794 86 20
M: 041 613 605
F: 02 794 86 25
e-naslov: info(at)inobsmedicus.si
www.inobsmedicus.si
http://www.inobsmedicus.si/65212/88812.html
