Preprečevanje padcev je vedno pomembno ne glede na starost. Še posebno velik pomen ima pri bolnikih z osteoporozo, ker so njihove kosti bolj krhke in se hitreje zlomijo. Po podatkih vsako leto pade približno tretjina ljudi, ki so stari 65 let ali več. Če želite padce ter morebitne zlome, ki so njihova posledica preprečiti, upoštevajte naslednje varnostne ukrepe:

• kadar greste na sprehod, uporabite sprehajalno palico, ki vam bo nudila dodatno stabilnost. Čevlji naj bodo udobni in naj imajo gumijast podplat.

• doma odstranite vse nepotrebne predmete s tal (žice električne napeljave, manjše kose pohištva itd.), preproge pa naj bodo pritrjene. Poskrbite, da bodo vsi prostori dobro razsvetljeni. V kopalnici ob kopalni kadi pritrdite držala, na tleh poleg nje pa gumijasto preprogo, ki se tesno oprime podlage in ne drsi. Podobno gumijasto preprogo namestite na kuhinjskih tleh ob pomivalnem koritu. Stopnišče naj ima na obeh straneh zanesljivo ograjo.

• če se vam poslabšajo vid, sluh ali ravnotežje, bodite na to pozorni in se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

• vzrok za padce so lahko tudi številna zdravila (pomirjevala, zdravila za zniževanje krvnega tlaka), saj lahko povzročijo vrtoglavico, omotico ali celo izgubo ravnotežja. Tudi o tem se je smiselno pogovoriti z vašim osebnim zdravnikom. Nikakor pa sami ne spreminjajte odmerkov predpisanih zdravil!